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眾所周知，吸煙有害身體健康，但對許多煙民來說，戒煙往往缺乏動力，也苦于沒有毅力。5月31日是第35個世界無煙日，選擇健康生活，戒煙就從今天開始。
“老煙民”也能成功戒煙 科學研究證實，煙草燃燒的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)，其中30多種對身體明顯有害，幾乎危及全身各個器官。 “慢性阻塞性肺疾病是市人民醫(yī)院呼吸科住院第二大病種，70%~80%的慢阻肺患者與吸煙有關(guān)。”市人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任覃少佳介紹，在該科室住院患者中，與吸煙相關(guān)的疾病占比高達60%，因吸煙引發(fā)的并發(fā)癥也更嚴重。 覃少佳曾接診一名慢阻肺患者，因咳嗽咳痰伴呼吸困難入院。該患者已有30余年“煙齡”，住院后醫(yī)生建議戒煙，但患者仍然忍不住偷偷吸煙。“如果不吸煙就會覺得煩躁不安、頭昏頭痛、失眠睡不著覺。”面對醫(yī)生的勸告，這名患者說。 曾吸煙20多年的市民周先生發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺容易咳嗽，一直打算戒煙，但始終沒有下定決心。后來計劃要二孩，他這才下狠心戒煙。“戒了煙以后，整個人精神面貌都不一樣了，不僅身體健康，還能省錢。” 說到戒煙，今年60多歲的鄧先生感觸良多。他的戒煙之路源于一個“打賭”：1999年，鄧先生從賀州來到來賓，從事煤氣生產(chǎn)相關(guān)工作，工作環(huán)境禁止吸煙。為了互相監(jiān)督，他與同事打賭，誰帶煙在身上，第二天誰就幫買煙。久而久之，他漸漸戒掉了香煙。“現(xiàn)在看到別人抽煙，我都躲得遠遠的。”鄧先生說。 禁煙行動任重道遠 為什么有些人會沉迷于吸煙？國家二級心理咨詢師張素娟認為，每個人對吸煙的需求不一樣，成年人更多是尋求一種慰藉。當下生活節(jié)奏變快，每個人都頂著諸多壓力，一些人便想通過吸煙緩解情緒。 吸煙的習慣因人而異，張素娟說，內(nèi)向不善于表達的人，有可能依靠煙草來克服社交焦慮。當一個人寂寞孤獨時，也可能通過吸煙這一方式來釋放內(nèi)心的某種情感。 “大量的研究數(shù)據(jù)足以說明，吸煙百害而無一利，那為什么依然抽煙者眾呢？說到底，抽煙是一種心理需求所致的行為。”中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、國家二級心理咨詢師韋奮飛認為，未成年人出于從眾心理和好奇心理，可能會模仿成年人吸引，覺得抽煙的人更“牛”。 此外，在中國，不少人把人情來往與煙酒掛鉤。走親訪友需帶煙帶酒，否則就顯得不懂禮節(jié)；城鄉(xiāng)紅白喜事，煙酒成了必需品。“因此，從長遠看，只有真正移風易俗，禁煙行動才會有成效。”韋奮飛說。
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