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“居家隔離”是最近去醫(yī)院就診的人聽到最多囑托，可很多人一聽到這個(gè)詞就慌了。
我是不是“那個(gè)”啊？我會不會死啊？我在家里哪里有人管我啊？我什么都不會怎么辦啊？
不要怕，不要慌。同濟(jì)急診來告訴你怎么辦！首先，恭喜你。居家就意味著不用住院，不用留觀在發(fā)熱門診。這說明什么。說明你的病情相對輕微，是好事。
那么我們在家里要做什么呢？
居家隔離期間，我們要學(xué)會怎么觀察自己的病情，要知道什么情況下必須去就診，要知道怎么吃，怎么住，怎么洗。同濟(jì)醫(yī)院急診內(nèi)科，奮戰(zhàn)在抗擊一線的五位醫(yī)生護(hù)士嚴(yán)麗、黃素芳、商薇薇、儲備、靜亮告訴您權(quán)威的一手信息。
? ?一、居住篇? ? 1. 房間要暖和，舒適，通風(fēng)。可以把含有病毒的空氣放出去到室外，讓新鮮的空氣流進(jìn)來是最基本的要求。 原則：門要小，風(fēng)要大，單人房，雙開窗。 如果做不到，沒有條件怎么辦呢？那么你愛我的距離就是離我一米遠(yuǎn)！
2. 房間里必備物品有：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（手機(jī)、平板、書等）。東西越少約精簡越好哦！ 原則：干干凈凈沒有病，休息娛樂好心情。 一個(gè)人霸占一個(gè)房間刷劇太爽有沒有！那么就不要朋友來探視了吧！
3. 其他設(shè)施：洗澡、上廁所最好使用獨(dú)立的衛(wèi)浴。如果沒有，從房間到衛(wèi)浴，用過之后全部都要消毒通風(fēng)哦。 原則：因地制宜，減少公用。
? ?二、飲食篇? ? 民以食為天，吃也是門大學(xué)問。
1. 病從口入，感染也能“吃”出來。衛(wèi)生是第一位，活禽野味今生不要再見！
2. 新型冠狀病毒傳染性很強(qiáng)，存在人傳人現(xiàn)象。所以，要各吃各的！單獨(dú)碗筷！單獨(dú)消毒！（56度以上30分鐘）。所以團(tuán)年飯就算了，劫后再聚才安全。
3.營養(yǎng)助力“抗”病毒：合理飲食，均衡為主。我們強(qiáng)調(diào)飲食方面選擇易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同時(shí)別忘了，想吃飯，吃嘛嘛香也是病情好轉(zhuǎn)的重要征象。
簡而言之：肉魚蛋果蔬粗糧量力而行，吃飽喝足睡夠了才能戰(zhàn)勝病毒哦！
? ?三、消毒篇? ? 1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我們要像嘮叨孩子一樣嘮叨自己。進(jìn)了病人房間要洗，摸過病人的東西也要洗：手背、手掌、手指、指縫、指關(guān)節(jié)、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懶用水沖一下可不行！
2、碗獨(dú)用：病人用過的碗筷杯壺等所有東西只能他自己用，單獨(dú)清洗，能用開水燙的用開水，不能的用摸上去燙手的水泡三十分鐘。
3、勤擦拭：把30毫升的84（農(nóng)夫山泉滿滿6瓶蓋）消毒液加到1.5升的農(nóng)夫山泉瓶里，每天兩次，用抹布浸濕后擦觸碰的物品，如門把手、床頭柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用這個(gè)消毒水擦或者沖浴室和廁所表面一次。
4、高溫洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機(jī)以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。
5、通風(fēng)好：照顧者住的房間每日開窗通風(fēng)至少2次，每次至少30分鐘。必須要和病人分開時(shí)間段啊！
? ?四、照護(hù)篇? ? 看護(hù)人員與病人共處一室應(yīng)帶好口罩，口罩緊貼面部，口罩變濕、變臟，必須立即更換。
1.誰來照顧？沒錯(cuò)，身強(qiáng)體壯，熟練掌握消毒隔離措施的，就是你了！
2.怎么接觸？接觸前加一件外衣，盡量保持1米的距離，離開后可以將外衣掛在通風(fēng)處，盡量減少不必要的接觸。
3.怎么觀察病情變化？見下表 
表格備注：除了體溫，其他的填數(shù)字1～5，1是感覺受不了，非常難受或者非常差，5是完全好轉(zhuǎn)。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多數(shù)字變小了，或是某一項(xiàng)到1了，就要趕緊聯(lián)系醫(yī)生了。
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