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晚刊訊（記者 吳清文）7月11日，一年中最熱的三伏天正式開啟，次日，廣西氣象臺繼續拉響高溫預警，12-16日區內大部最高氣溫34~36℃。

三伏天氣溫升高，吹空調和游泳成了市民的避暑首選項。市中醫醫院針灸推拿瑤醫科主任蔣麗提醒，健康度過三伏天，重點是消暑寧心，去濕健脾。無論選擇哪種方式消暑，都應適度，同時注意驅寒。

入伏以來，不少市民使用三伏貼。“三伏貼是將中藥敷貼于人體特定穴位上，以達到預防和治療疾病的效果，是‘冬病夏治’中醫外治方法之一。”蔣麗介紹，三伏貼適用于呼吸、消化、神經系統疾病、婦科疾病以及畏寒、易感冒、濕氣重等虛寒癥狀的亞健康人群。近年來，市民保健意識提升，操作簡單方便的三伏貼越來越受歡迎。除了醫院，一些門診也推出三伏貼服務。

三伏天為何要驅寒？“夏季最常見的避暑方式是吹空調和游泳，但虛寒體質人群，尤其是小孩脾胃未發育完全，寒濕之邪容易侵犯。”蔣麗表示，長時間游泳或吹空調，寒濕邪氣易從毛孔進入，如果再進食寒涼性質的水果、冰鎮飲品，會損傷脾胃，損耗陽氣。

蔣麗建議，夏季應清淡飲食，體質虛弱人群避免把空調溫度調得過低，運動以微微出汗為宜。普通人群不建議經常性食用生冷等刺激性食物，可適當口服藿香正氣水、酸梅湯，以此調節身體，健康度夏。