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護(hù)士為患者進(jìn)行拔罐診療。 來賓網(wǎng)-來賓日?qǐng)?bào)訊 （記者 陳秋成 實(shí)習(xí)生 謝俊寧 文/圖） 今年的“三伏天”從7月15日起正式拉開序幕，將持續(xù)至8月23日，為期40天。在這個(gè)氣溫高、濕度大、易疲憊的特殊時(shí)期，應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生、度過酷暑難關(guān)呢？ 7月18日，記者來到市人民醫(yī)院中醫(yī)科住院部，看到不少市民正在接受針灸、面刮、點(diǎn)艾等診療服務(wù)。中醫(yī)認(rèn)為，“三伏天”是調(diào)養(yǎng)身體的黃金時(shí)機(jī)，此時(shí)人體陽氣最盛，毛孔張開，易于祛濕排毒，故而每天都有不少市民前來接受診療。據(jù)介紹，該院中醫(yī)科入伏期間每天有100余人前來貼“三伏貼”。 “‘三伏貼’是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的外治方法，以‘冬病夏治’為原理，可治療陽氣虧虛的疾病，如支氣管炎、過敏性哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等。”市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任張財(cái)介紹，針灸、扶陽罐、火龍罐也是常見的治療方式，通過治療可將凝積在體內(nèi)的寒氣排出。 炎炎夏日，很多人喜歡喝冷飲、吹空調(diào)，對(duì)此，醫(yī)生也給出了相應(yīng)建議。“飲水切忌‘牛飲’，應(yīng)采取少量多次的方式，每次在150~200毫升為宜。此外，不要空調(diào)直吹，這樣容易導(dǎo)致面癱、頸背部肌肉痙攣、酸痛等，建議空調(diào)溫度不低于26℃。”張財(cái)提醒，如果大量食用生冷瓜果等寒性食物，會(huì)傷脾胃，使脾胃運(yùn)化無力、寒濕內(nèi)滯，所以吃瓜果、喝冷飲也應(yīng)適度。 中醫(yī)認(rèn)為通過合理的飲食、起居及調(diào)理，可以在“三伏天”達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的效果。“忌夜食生冷、空腹飲茶，白天也不要過多飲茶，以免消耗人體陽氣。”張財(cái)建議，“三伏天”飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可多吃新鮮蔬菜、水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)用芡實(shí)、赤小豆、薏仁、茯苓等中藥材煮茶服用，以健脾祛濕，緩解體內(nèi)濕氣過重帶來的不適。 隨著滾滾熱浪撲面而來，民間各類“三伏天”養(yǎng)生妙招火爆“出圈”，部分市民認(rèn)為很有效果，也有一些人表示效果甚微。對(duì)此，專家提醒，“三伏天”養(yǎng)生切勿盲目跟風(fēng)走極端，應(yīng)根據(jù)自己的需求選擇適合的方式方法。
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