5月31日是世界無煙日，今年的主題是“煙草和心臟病”。5月24日，華僑社區衛生服務中心走進來華街道新僑社區開展“煙草與心臟知識”健康講座，為居民介紹吸煙成癮的危害，并教授煙民如何戒煙。
工作人員介紹，不論香煙價格高低，所含的危害物質成分是不變的，其中尼古丁能迅速被人體吸收，致使吸煙者上癮，而且香煙中至少含有五六十種致癌物質，使吸煙者易患肺癌、口腔癌、食道癌、膽囊癌、子宮癌、乳腺癌、皮膚癌等14種癌癥。醫學研究證實，煙草上癮是繼高血壓之后，導致心血管疾病的第二大病因；吸煙者患老年癡呆的概率是不吸煙者的2~3倍，并會提早8~9年出現老年癡呆癥狀。
吸煙危害如此之大，煙民該如何戒煙？第一步要制定一份戒煙承諾書，找出吸煙的真正原因，列出吸煙利弊清單，并記錄一周內的吸煙情況；第二步是堅持兩周不吸煙，這段時間是煙民的痛苦期，但熬過去就成功了一半；第三步找到“三個幫手”，即家人、榜樣（成功戒煙者）、醫生，其中家人負責監督、榜樣談戒煙經驗、醫生用專業的知識幫助戒煙；第四步是拒絕誘惑，遠離聚會應酬，少與煙民接觸；第五步是控制心魔，規律起居，大量喝水、多吃蔬菜。
|
桂公網安備 45130202000107號
