備受關注的來賓市首屆“樹維測繪杯”中老年男子籃球賽11月18日在市體育館落幕，廣西盛鑫俱樂部獲得本次比賽冠軍。此次比賽，是我市推進健身與健康融合的一次有益嘗試。
“現在只要想打球，基本上都可以找到場地。”廣西盛鑫俱樂部的球員劉捷告訴記者，如果不趁現在還能運動勤加鍛煉，到身體出了問題才去彌補不僅來不及，而且耗時費錢。“對于我們中老年群體來說，很渴望有適合的運動或比賽能在快樂中增進健康。”劉捷說，這次中老年男子籃球賽就很適合他們。
記者從市教育局（體育局）了解到，在獲得全國全民健身示范城市后，我市體育設施逐步滿足了群眾健身需要。而被列為廣西全民健身與全民健康深度融合試點城市后，隨著這項工作的推進，群眾的健身理念也在不斷改變，即相比于對場地的渴求，更需要健身與健康的深度融合。
“其實，在推進全民健身與全民健康深度融合工作中，我們認真考慮不同層次群眾的需要，比如，在舉行中老年男子籃球比賽時，我們也在舉辦青少年籃球比賽。”市教育局（體育局）青少年體育與藝術科科長鄧韋寨說道。
記者發現，在推進全民健身與全民健康深度融合過程中，我市提出了加強理念、機制、政策、規劃、組織、設施、隊伍和活動的融合，其中加強理念融合就是將“體育治‘未病’”“運動是良醫”“體育鍛煉讓健康壽命更長”等理念融入各地各單位社會主義精神文明建設，引導人們樹立體育健康觀，形成體育生活化的社會氛圍。
那么，哪些項目比較適合大眾健身需要呢？鄧韋寨認為，八段錦、五禽戲、太極等武術類和健步走相對適合大眾。“這些項目沒有激烈對抗，也沒有高強度彈跳，不容易傷到身體。”
運動的強度以什么為度呢？鄧韋寨建議，以心率為準，每分鐘120次左右為宜，過低達不到鍛煉目的，過高身體承受不了反而有害。同時，以每周三次以上，每次30分鐘及以上為宜。
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